Home » Làm đẹp » 5 loại sinh tố giúp giảm cân trong mùa hè

5 loại sinh tố giúp giảm cân trong mùa hè

Vừa được thưởng thức các loại sinh tố ngon và mát trong mùa hè đồng thời giúp giảm cân thì thật là tuyệt vời đối với các chị em phụ nữ. Sau đây là cách làm 5 loại sinh tố giúp giảm cân trong mùa hè.

1. Sinh tố xoài, bơ

Nguyên liệu:

- 1/4 cốc xoài khối
- 1/4 chén bơ chín nghiền nát
- 1/2 cốc nước ép xoài
- 1/4 tách chất béo sữa chua vani miễn phí
- 1 muỗng canh nước cốt chanh
- 1 muỗng canh đường
- 1 ít đá.

Cách làm:

Cho xoài, bơ, nước trái cây xoài, sữa chua, nước cốt chanh, đường và đá vào máy xay. Xay cho đến khi mịn thì đổ vào một ly cao.

5-loai-sinh-to-giup-giam-can-trong-mua-he-goc18-1

2. Sinh tố việt quất

Nguyên liệu

- 1 ly sữa không béo
- 1 cốc việt quất, có thể lấy quả việt quất để trong tủ lạnh
- 1 muỗng canh dầu hạt lanh hữu cơ

Cách làm

Cho sữa và quả việt quất đông lạnh, không thêm đường vào máy xay và xay trong 1 phút. Chuyển ra cốc thủy tinh, và khuấy đều với dầu hạt lanh.

5-loai-sinh-to-giup-giam-can-trong-mua-he-goc18-2

3. Sinh tố chuối và bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng tự nhiên cũng là một món ăn sáng rất ngon. Chuối có tác dụng giảm béo vì chứa ít calo và nhiều chất xơ. 1 quả chuối chỉ chứa khoảng 100calo. Ngoài ra, hàm lượng tinh bột trong chuối cao, dễ tạo cảm giác no bụng cho người ăn.

Nguyên liệu

- 1/2 cốc sữa không béo
- 1/2 chén sữa chua không béo
- 2 muỗng canh bơ đậu phộng
- 1 quả chuối chín chuối
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 chút đá

Cách làm

Cho tất cả sữa, sữa chua, bơ đậu phộng, chuối, mật ong, và đá vào máy xay sinh tố, xay cho đến khi hỗn hợp thật mịn. Sau đó thì chỉ việc đổ ra cốc và thưởng thức.

5-loai-sinh-to-giup-giam-can-trong-mua-he-goc18-3

4. Sinh tố việt quất với sữa chua vani

Hỗn hợp sinh tố này có thể làm một món ăn nhẹ, vừa tốt cho sức khỏe, lại giúp bạn có một thân hình “chuẩn” và không lo vòng 2 to ngang với vòng 1.

Nguyên liệu

- 1 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
- 1 hộp sữa chua vani
- 1 chén quả việt quất tươi
- 1 muỗng canh dầu hạt lanh
- 1 ít đá (nếu là quả việt quất để lạnh thì không cần đá)

Cách làm

Cho các loại nguyên liệu gồm sữa, sữa chua, quả việt quất, đá vào xay trong khoảng 1 phút. Sau đó cho ra cốc thuỷ tinh, khuấy đều với dầu hạt lanh.

5-loai-sinh-to-giup-giam-can-trong-mua-he-goc18-4

5. Sinh tố từ quả mâm xôi và sôcôla

Nguyên liệu

- 1/2 cốc sữa tách kem hoặc sữa đậu nành
- 1 hộp sữa chua vani
- 1/4 cốc sô-cô-la
- 1 cốc quả mâm xôi tươi
- 1 ít đá (nếu quả mâm xôi để trong tủ lạnh thì không cần đá)

Cách làm

Cho sữa, sữa chua, sô-cô-la, và mâm xôi tươi với đá (hoặc quả mâm xôi đông lạnh) vào máy xay sinh tố. Xay trong 1 phút, đổ ra ly và ăn.

Quả mâm xôi là trái cây giàu vitamin sẽ giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất, giúp cơ thể thêm khỏe mạnh cân đối.

5-loai-sinh-to-giup-giam-can-trong-mua-he-goc18-5

Chúc bạn thành công.

Xem thêm

Like Facebook Góc18 để xinh đẹp và đảm đang hơn